Yoga und Laufen

Yoga & Laufen mit Erika Erber

Die Yogalehrerin Erika Erber und der Lauftrainer Elmar Türk bieten mit ihrem Yoga- & Laufseminar eine ideale Kombination der beiden unterschiedlichen Bewegungsformen. 

Yogaübungen bereiten das Laufen optimal vor, schulen die Körperwahrnehmung, verhinderen Leistungsdruck und Überforderung, und sind nach dem Laufen genau der richtige Ausgleich. Das Laufen liefert das ergänzende Ausdauertraining und gibt im Naturerlebnis besondere Inspiration und Verbundenheit mit dem Äußeren.
 
Im Yoga werden durch statische und dynamische Übungen die Gelenke gezielt mobilisiert, der ganze Körper gekräftigt und die Atmung verbessert. Am Ende wird mit einer gezielter Entspannung und Meditation wohltuende Ruhe erzeugt.

Im Laufteil werden neben der Trainingslehre verschiedene Programme absolviert: regeneratives Laufen, extensives und intensives Ausdauertraining.

Das Programm umfasst insgesamt ca. 30 Unterrichtseinheiten (á 45 Minuten) mit Yoga und Laufen.

Alle Programme werden auf die individuellen Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst. Das Seminar ist ein Gewinn für alle Leistungsstufen, vom Anfänger bis zur geübten Läuferin. (Nordic Walking möglich)

Yoga & Laufen
18. - 21. September 2008
im Seminarhaus Villa Sonnwend, Mayrwinkl 1, A- 4580 Windischgarsten/OÖ (Nationalpark Kalkalpen)
Gruppengröße: max. 16 Personen
Seminarkosten: (ohne Unterkunft & Verpflegung) EUR 320,- (inkl. 20% MWSt.)

Frühbucherbonus (bis 18.6.08) bei frühzeitiger Anmeldung und Einzahlung EUR 275,- (inkl. 20% MWSt).

Anmeldung und weitere Infos
Erika Erber
Tel.: 0664 / 31 54 056
www.erber-yoga.at