Kalender 2016 | Momente der Achtsamkeit | Jon Kabat-Zinn

»Momente der Achtsamkeit» ist ein schön gestalteter Kalender, der als Ringbuch auch funktionell ist. Die Kerngedanken von Jon Kabat-Zinns Klassiker „Gesund durch Meditation" werden von O.W.Barth erstmals in Kalenderform angeboten.

Die Kerngedanken von Jon Kabat-Zinns Klassiker „Gesund durch Meditation" erstmals in Kalenderform. »Momente der Achtsamkeit» ist ein schön gestalteter Kalender, der inspirierende Texte und stimmungsvolle Bilder für jede Woche des Jahres enthält. Ein Jahresbegleiter, der zu innerer Ruhe führt und die Schönheit jeden Augenblicks bewusst und achtsam sehen lässt.

Am Beginn finden Sie auf zwei Seiten die Jahresübersicht 2016 nach Monaten, einen Schulferien- und Feiertagsplan, dann folgen die einzelnen Wochenblätter. Pro Blatt jeweils Montag bis Sonntag auf der rechten Seite und links ein ansprechendes Foto mit Anregungen aus den langjährigen Erfahrungen des MBSR* Experten. Am Ende können Sie mit der Jahresübersicht bereits 2017 verplanen. Als Ringbuch ist der Wochenkalender auch sehr funktionell - einfach umklappen und stets die Woche im Überblick haben.

Jedes Monat steht unter einem bestimmten Fokus, Februar zum Beispiel „Lebenslanges Bemühen“, März „Klares Bewusstein“. Freie Blätter bieten außerdem Raum, Erfahrungen, Notizen oder vielleicht Achtsamkeits-Fortschritte aufzuschreiben.

yogaguide.at meint: Wie Jon Kabat-Zinn einmal sagte, ist Achtsamkeit ein Weg des Tuns, sie passiert nicht mit einem lauten Knall - wie „Ah, jetzt bin ich achtsam geworden", sondern sie ist ein Weg, den jeder selber gehen muß. »Momente der Achtsamkeit» ist dabei eine schöne und regelmäßige Erinnerungshilfe.

Der Autor
Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, entwickelte die MBSR Methode, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten. www.mindfulnesscds.com

„Jon Kabat-Zinn describes Meditation as mental workout. Meditation is paying attention in a systematic way.“

Weiterführende Links
MBSR-MBCT Österreich  www.mbsr-verband.at
MBSR-MBCT Verband Achtsamkeit im Leben mbsr-verband.org

*) MBSR bedeutet „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und wird als „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ übersetzt. MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. Es ist ein 8 wöchiges Kursprogramm, in dessen Verlauf die TeilnehmerInnen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennenlernen und in der Praxis erproben. (Quelle: MBSR-MBCT Österreich)

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